Что полезнее Чина или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	262 мг
Белки	24.4 гр	7.5 гр
Углеводы	41.3 гр	51.4 гр
Жиры	2.2 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	2.1 мг
Витамин B1	0	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	19 мг
Магний	99 мг	13 мг
Натрий	49 мг	427 мг
Калий	633 мг	92 мг
Фосфор	360 мг	65 мг
Сера	182 мг	58 мг
Кремний	89 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	1.2 мг
Хлор	116 мг	713 мг
Медь	0.59 мг	0.135 мг
Марганец	1.72 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	3.11 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0.067 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	2 мкг
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	2.9 гр
Зола	3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0