Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Яйцо перепелиное?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Яйцо перепелиное.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Колбаса вареная, докторская | Яйцо перепелиное |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 257 мг | 168 мг |
| Белки | 12.8 гр | 11.9 гр |
| Углеводы | 1.5 гр | 600 мг |
| Жиры | 22.2 гр | 13.1 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 2.4 мг | 0.3 мг |
| Витамин B2 | 0.15 мг | 0.65 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 4.9 мг | 3.1 мг |
| Витамин B1 | 0.22 мг | 0.11 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг | 0.9 мг |
| Витамин C | 0 | 0 |
| Провитамин A | 0 | 0.08 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.01 мг | 0.483 мг |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0.12 мг |
| Витамин B9 | 0 | 5.6 мкг |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0.01 мг | 0.47 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 507 мг |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 29 мг | 54 мг |
| Магний | 22 мг | 32 мг |
| Натрий | 828 мг | 115 мг |
| Калий | 243 мг | 144 мг |
| Фосфор | 178 мг | 218 мг |
| Сера | 128 мг | 124 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.7 мг | 3.2 мг |
| Хлор | 0 | 147 мг |
| Медь | 0 | 0.112 мг |
| Марганец | 0 | 0.03 мг |
| Фтор | 0 | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 7 мкг | 0 |
| Цинк | 0 | 0 |
| Хром | 0 | 0.014 мг |
| Молибден | 0 | 2 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0.014 мг |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 0 |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 60.8 гр | 73.2 гр |
| Моно- и дисахариды | 1.5 гр | 600 мг |
| Зола | 2.7 гр | 1.2 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 8.2 гр | 3.7 гр |
| Холестерин | 50 мг | 600 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Колбаса вареная, докторская
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
