--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 228 мг
Белки 24.4 гр 8.6 гр
Углеводы 41.3 гр 45.1 гр
Жиры 2.2 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 0 3 мг
Витамин B2 0 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 4.6 мг
Витамин B1 0 0.22 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 3 мкг
Витамин A (РЭ) 0 0.5 мкг
Витамин B5 0 0.68 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 4.8 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.8 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 61 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 34 мг
Магний 99 мг 55 мг
Натрий 49 мг 223 мг
Калий 633 мг 196 мг
Фосфор 360 мг 199 мг
Сера 182 мг 60 мг
Кремний 89 мг 8.1 мг
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 3.2 мг
Хлор 116 мг 880 мг
Медь 0.59 мг 0.324 мг
Марганец 1.72 мг 2.59 мг
Фтор 0 0.06 мг
Бор 0.84 мг 0.061 мг
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 5.3 мкг
Цинк 3.11 мг 1.9 мг
Хром 0 3.7 мкг
Молибден 0.067 мг 0.018 мг
Ванадий 0 0.1 мг
Кобальт 0.019 мг 3.8 мкг
Никель 0.198 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 6.1 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 14 гр 37 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 2.1 гр
Зола 3 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 43 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Чина
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: