Что полезнее Чина или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	235 мг
Белки	24.4 гр	26.8 гр
Углеводы	41.3 гр	800 мг
Жиры	2.2 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	5.8 мг
Витамин B1	0	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	55 мг
Магний	99 мг	37 мг
Натрий	49 мг	1.63 гр
Калий	633 мг	80 мг
Фосфор	360 мг	465 мг
Сера	182 мг	268 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	2.4 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	3 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0