--> --> --> -->

Что полезнее Мясо ластоногих или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мясо ластоногих Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 225 мг
Белки 24.5 гр 20.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.7 гр 16 гр
Витамины
Витамин B3 4.6 мг 1.75 мг
Витамин B2 0.33 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 8.9 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 1.54 мг
Витамин C 0.7 мг 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.88 мг
Витамин B6 0 0.413 мг
Витамин B9 0 0.014 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.065 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.019 мг
Витамин B4 0 95 мг
Витамин D 0 3 мкг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 10 мг 77 мг
Магний 28 мг 55 мг
Натрий 105 мг 918 мг
Калий 350 мг 447 мг
Фосфор 243 мг 325 мг
Сера 245 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 9.9 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.042 мг 0.05 мг
Фтор 0.54 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.13 мг 0
Цинк 0.91 мг 1.36 мг
Хром 0.024 мг 0.055 мг
Молибден 6 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 72.6 гр 53.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 10.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: