Что полезнее Чина или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	119 мг
Белки	24.4 гр	1.9 гр
Углеводы	41.3 гр	7.7 гр
Жиры	2.2 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	41 мг
Магний	99 мг	15 мг
Натрий	49 мг	700 мг
Калий	633 мг	315 мг
Фосфор	360 мг	37 мг
Сера	182 мг	0
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.7 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	14 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	7.2 гр
Зола	3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0