Что полезнее Чина или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	93 мг
Белки	24.4 гр	200 мг
Углеводы	41.3 гр	22.3 гр
Жиры	2.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	10 мг
Магний	99 мг	5 мг
Натрий	49 мг	1 мг
Калий	633 мг	45 мг
Фосфор	360 мг	6 мг
Сера	182 мг	0
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.2 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	14 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	22 гр
Зола	3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0