Что полезнее Чина или Конина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Конина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Конина
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	167.1 мг
Белки	24.4 гр	19.5 гр
Углеводы	41.3 гр	0
Жиры	2.2 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	3 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	6.237 мг
Витамин B1	0	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	13 мг
Магний	99 мг	23 мг
Натрий	49 мг	50 мг
Калий	633 мг	370 мг
Фосфор	360 мг	185 мг
Сера	182 мг	195 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	3.1 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0.206 мг
Марганец	1.72 мг	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	3 мкг
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0