Что полезнее Чина или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	98 мг
Белки	24.4 гр	20.5 гр
Углеводы	41.3 гр	300 мг
Жиры	2.2 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.7 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	5.1 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	70 мг
Магний	99 мг	50 мг
Натрий	49 мг	540 мг
Калий	633 мг	220 мг
Фосфор	360 мг	225 мг
Сера	182 мг	205 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	1.8 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0.85 мг
Марганец	1.72 мг	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0.11 мг
Цинк	3.11 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.067 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0.012 мг
Никель	0.198 мг	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	3 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0