--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Крупа перловая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Крупа перловая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Крупа перловая
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 315 мг
Белки 24.4 гр 9.3 гр
Углеводы 41.3 гр 66.9 гр
Жиры 2.2 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 0 2 мг
Витамин B2 0 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 3.7 мг
Витамин B1 0 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0 0.36 мг
Витамин B9 0 0.024 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.7 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 38 мг
Магний 99 мг 40 мг
Натрий 49 мг 10 мг
Калий 633 мг 172 мг
Фосфор 360 мг 323 мг
Сера 182 мг 77 мг
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 1.8 мг
Хлор 116 мг 0
Медь 0.59 мг 0.28 мг
Марганец 1.72 мг 0.65 мг
Фтор 0 0.06 мг
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0.017 мг
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 3.11 мг 0.92 мг
Хром 0 0.013 мг
Молибден 0.067 мг 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 1.8 мкг
Никель 0.198 мг 0.02 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 7.8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 900 мг
Зола 3 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 490 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа перловая
Всего макроэлементов больше в продукте Чина
Всего микроэлементов больше в продукте Чина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: