Что полезнее Чина или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	177.6 мг
Белки	24.4 гр	3.7 гр
Углеводы	41.3 гр	19.4 гр
Жиры	2.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	0.714 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	148 мг
Магний	99 мг	22 мг
Натрий	49 мг	50 мг
Калий	633 мг	156 мг
Фосфор	360 мг	107 мг
Сера	182 мг	38 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.1 мг
Хлор	116 мг	54 мг
Медь	0.59 мг	0.015 мг
Марганец	1.72 мг	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0.043 мг
Цинк	3.11 мг	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0.067 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	1.3 мкг
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	19.4 гр
Зола	3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр