Что полезнее Чина или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	356 мг
Белки	24.4 гр	7.4 гр
Углеводы	41.3 гр	80.2 гр
Жиры	2.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0	1.4 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	3.2 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	20 мг
Магний	99 мг	30 мг
Натрий	49 мг	22 мг
Калий	633 мг	50 мг
Фосфор	360 мг	119 мг
Сера	182 мг	0
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	1.3 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	2.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	700 мг
Зола	3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0