Что полезнее Чина или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	40 мг
Белки	24.4 гр	1.87 гр
Углеводы	41.3 гр	7.31 гр
Жиры	2.2 гр	440 мг
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	1.244 мг
Витамин B1	0	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.69 мг
Витамин C	0	143.7 мг
Провитамин A	0	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.048 мг
Витамин B5	0	0.201 мг
Витамин B6	0	0.506 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	141 мг	14 мг
Магний	99 мг	23 мг
Натрий	49 мг	9 мг
Калий	633 мг	322 мг
Фосфор	360 мг	43 мг
Сера	182 мг	0
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	1.03 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0.129 мг
Марганец	1.72 мг	0.187 мг
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	3.11 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	5.3 гр
Зола	3 гр	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	42 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0