Что полезнее Чина или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	19.9 мг
Белки	24.4 гр	600 мг
Углеводы	41.3 гр	4.2 гр
Жиры	2.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1.2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	141 мг	14 мг
Магний	99 мг	20 мг
Натрий	49 мг	40 мг
Калий	633 мг	290 мг
Фосфор	360 мг	26 мг
Сера	182 мг	12 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.9 мг
Хлор	116 мг	57 мг
Медь	0.59 мг	0.11 мг
Марганец	1.72 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0.84 мг	0.115 мг
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	2 мкг
Цинк	3.11 мг	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0.067 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	6 мкг
Никель	0.198 мг	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	14 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	3.5 гр
Зола	3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0