Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	35 мг
Белки	7.2 гр	4.8 гр
Углеводы	55.5 гр	3.1 гр
Жиры	8.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	100 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	34 мг
Магний	34 мг	40 мг
Натрий	130 мг	7 мг
Калий	365 мг	375 мг
Фосфор	219 мг	78 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	400 мг	300 мг
Вода	26.6 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	2.7 гр
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг