--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Сардина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Сардина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Сардина
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 166 мг
Белки 24.4 гр 19 гр
Углеводы 41.3 гр 0
Жиры 2.2 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 0 4 мг
Витамин B2 0 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 7.154 мг
Витамин B1 0 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.7 мг
Витамин B9 0 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 80 мг
Магний 99 мг 40 мг
Натрий 49 мг 140 мг
Калий 633 мг 385 мг
Фосфор 360 мг 280 мг
Сера 182 мг 200 мг
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 2.5 мг
Хлор 116 мг 165 мг
Медь 0.59 мг 0.185 мг
Марганец 1.72 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0.035 мг
Цинк 3.11 мг 0.8 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.067 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 0.03 мг
Никель 0.198 мг 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 69.2 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 3 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардина
Всего макроэлементов больше в продукте Чина
Всего микроэлементов больше в продукте Сардина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: