--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Сметана 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Сметана 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Сметана 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 119 мг
Белки 24.4 гр 2.7 гр
Углеводы 41.3 гр 3.9 гр
Жиры 2.2 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.2 мг
Витамин B2 0 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 0.8 мг
Витамин B1 0 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.065 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 90 мг
Магний 99 мг 10 мг
Натрий 49 мг 50 мг
Калий 633 мг 124 мг
Фосфор 360 мг 62 мг
Сера 182 мг 27 мг
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 0.1 мг
Хлор 116 мг 61 мг
Медь 0.59 мг 0.02 мг
Марганец 1.72 мг 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 7 мкг
Цинк 3.11 мг 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0.067 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 0.3 мкг
Никель 0.198 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 0
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 14 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 3.9 гр
Зола 3 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 5.8 гр
Холестерин 0 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Чина
Всего микроэлементов больше в продукте Чина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: