Что полезнее Чина или Сметана 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Сметана 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Сметана 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	119 мг
Белки	24.4 гр	2.7 гр
Углеводы	41.3 гр	3.9 гр
Жиры	2.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	0.8 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.065 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	90 мг
Магний	99 мг	10 мг
Натрий	49 мг	50 мг
Калий	633 мг	124 мг
Фосфор	360 мг	62 мг
Сера	182 мг	27 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.1 мг
Хлор	116 мг	61 мг
Медь	0.59 мг	0.02 мг
Марганец	1.72 мг	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	3.11 мг	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0.3 мкг
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	14 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	3.9 гр
Зола	3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0