--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Судак
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 84 мг
Белки 24.4 гр 18.4 гр
Углеводы 41.3 гр 0
Жиры 2.2 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 0 2 мг
Витамин B2 0 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 5.1 мг
Витамин B1 0 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 35 мг
Магний 99 мг 25 мг
Натрий 49 мг 35 мг
Калий 633 мг 280 мг
Фосфор 360 мг 230 мг
Сера 182 мг 188 мг
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 0.5 мг
Хлор 116 мг 50 мг
Медь 0.59 мг 0.11 мг
Марганец 1.72 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.03 мг
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0.05 мг
Цинк 3.11 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.067 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 0.02 мг
Никель 0.198 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Чина
Всего микроэлементов больше в продукте Чина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: