Что полезнее Чина или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	273 мг
Белки	24.4 гр	600 мг
Углеводы	41.3 гр	70.4 гр
Жиры	2.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	19 мг
Магний	99 мг	10 мг
Натрий	49 мг	14 мг
Калий	633 мг	168 мг
Фосфор	360 мг	16 мг
Сера	182 мг	0
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	1.2 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	2 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	14 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	70.1 гр
Зола	3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0