--> --> --> -->

Что полезнее Фисташки или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фисташки Судак
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 84 мг
Белки 20 гр 18.4 гр
Углеводы 7 гр 0
Жиры 50 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 5.1 мг
Витамин B1 1 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.019 мг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 35 мг
Магний 200 мг 25 мг
Натрий 25 мг 35 мг
Калий 600 мг 280 мг
Фосфор 400 мг 230 мг
Сера 100 мг 188 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 0.5 мг
Хлор 30 мг 50 мг
Медь 0.5 мг 0.11 мг
Марганец 3.8 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.03 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0.05 мг
Цинк 2.8 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.025 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0.02 мг
Никель 0.04 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: