--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 117 мг
Белки 24.4 гр 19.6 гр
Углеводы 41.3 гр 0
Жиры 2.2 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.6 мг
Витамин B2 0 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 4.854 мг
Витамин B1 0 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 120 мг
Магний 99 мг 60 мг
Натрий 49 мг 160 мг
Калий 633 мг 300 мг
Фосфор 360 мг 220 мг
Сера 182 мг 200 мг
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 2.6 мг
Хлор 116 мг 165 мг
Медь 0.59 мг 0.11 мг
Марганец 1.72 мг 0.08 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0.05 мг
Цинк 3.11 мг 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.067 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 0.02 мг
Никель 0.198 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 73.8 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 3 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Зеленоглазка
Всего макроэлементов больше в продукте Чина
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: