Что полезнее Цыплята или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	358 мг
Белки	18.7 гр	16.2 гр
Углеводы	500 мг	1.78 гр
Жиры	7 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	1.1 мг
Витамин B5	0.8 мг	4 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.46 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.022 мг
Витамин H	8.4 мкг	0.056 мг
Витамин A	0.04 мг	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	1.8 мкг
Витамин B4	118 мг	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	136 мг
Магний	25 мг	15 мг
Натрий	100 мг	51 мг
Калий	300 мг	129 мг
Фосфор	210 мг	542 мг
Сера	180 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	6.7 мг
Хлор	76 мг	146 мг
Медь	0.068 мг	0.139 мг
Марганец	0.015 мг	0.07 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.033 мг
Цинк	1.26 мг	3.105 мг
Хром	8 мкг	7 мкг
Молибден	5 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0