Что полезнее Цыплята или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	316 мг
Белки	18.7 гр	8.1 гр
Углеводы	500 мг	56 гр
Жиры	7 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.15 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.028 мг
Витамин H	8.4 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	39 мг
Магний	25 мг	38 мг
Натрий	100 мг	444 мг
Калий	300 мг	141 мг
Фосфор	210 мг	98 мг
Сера	180 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.9 мг
Хлор	76 мг	837 мг
Медь	0.068 мг	0.134 мг
Марганец	0.015 мг	0.8 мг
Фтор	0.13 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3.6 мкг
Цинк	1.26 мг	0.744 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	70 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	8.8 гр
Зола	800 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0