--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая мука или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая мука Репа
Пищевая ценность
Калорийность 353 мг 32 мг
Белки 13.6 гр 1.5 гр
Углеводы 71.9 гр 6.2 гр
Жиры 1.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.3 мг 1.1 мг
Витамин B1 0.4 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 42 мг 49 мг
Магний 48 мг 17 мг
Натрий 3 мг 17 мг
Калий 130 мг 238 мг
Фосфор 250 мг 34 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 0.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 1.9 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 9 гр 89.5 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 5.9 гр
Зола 1.5 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 70.2 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Репа
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая мука
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: