Что полезнее Цыплята или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	140 мг
Белки	18.7 гр	20.5 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	7 гр	6.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	2 мг	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.75 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.611 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	4.15 мкг
Витамин B4	118 мг	94.6 мг
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	25 мг	30 мг
Натрий	100 мг	70 мг
Калий	300 мг	335 мг
Фосфор	210 мг	200 мг
Сера	180 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.068 мг	0.11 мг
Марганец	0.015 мг	0.05 мг
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.05 мг
Цинк	1.26 мг	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	71.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0