Что полезнее Цыплята или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	201 мг
Белки	18.7 гр	6.8 гр
Углеводы	500 мг	39.8 гр
Жиры	7 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	1 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.14 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.029 мг
Витамин H	8.4 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	47 мг
Магний	25 мг	49 мг
Натрий	100 мг	246 мг
Калий	300 мг	235 мг
Фосфор	210 мг	157 мг
Сера	180 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.9 мг
Хлор	76 мг	900 мг
Медь	0.068 мг	0.183 мг
Марганец	0.015 мг	1.2 мг
Фтор	0.13 мг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	4.4 мкг
Цинк	1.26 мг	1.2 мг
Хром	8 мкг	3 мкг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0.01 мг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.9 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	70 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.1 гр
Зола	800 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0