Что полезнее Цыплята или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	230 мг
Белки	18.7 гр	30.6 гр
Углеводы	500 мг	1 гр
Жиры	7 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин C	2 мг	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	3.3 мкг	0
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	75 мг
Магний	25 мг	141 мг
Натрий	100 мг	2.245 гр
Калий	300 мг	85 мг
Фосфор	210 мг	426 мг
Сера	180 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.068 мг	0
Марганец	0.015 мг	0
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0