Что полезнее Цыплята или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	124 мг
Белки	18.7 гр	15.3 гр
Углеводы	500 мг	4 гр
Жиры	7 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.071 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	3.3 мкг	0
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	424 мг
Магний	25 мг	57 мг
Натрий	100 мг	733 мг
Калий	300 мг	367 мг
Фосфор	210 мг	320 мг
Сера	180 мг	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.4 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.068 мг	0
Марганец	0.015 мг	0
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	70 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	800 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0