Что полезнее Цыплята или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	166 мг
Белки	18.7 гр	23.5 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	7 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	3.3 мкг	0
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	150 мг
Магний	25 мг	66 мг
Натрий	100 мг	877 мг
Калий	300 мг	324 мг
Фосфор	210 мг	215 мг
Сера	180 мг	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.068 мг	0
Марганец	0.015 мг	0
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.6 гр
Холестерин	0	145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0