Что полезнее Цыплята или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	191 мг
Белки	18.7 гр	18 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	7 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	8.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.6 мг
Витамин C	2 мг	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.8 мг
Витамин B9	3.3 мкг	9 мкг
Витамин H	8.4 мкг	0.2 мкг
Витамин A	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.012 мг
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	5 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	40 мг
Магний	25 мг	50 мг
Натрий	100 мг	100 мг
Калий	300 мг	280 мг
Фосфор	210 мг	280 мг
Сера	180 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.7 мг
Хлор	76 мг	170 мг
Медь	0.068 мг	0.21 мг
Марганец	0.015 мг	0.1 мг
Фтор	0.13 мг	1.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.045 мг
Цинк	1.26 мг	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	67.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4.2 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0