Что полезнее Цыплята или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	330 мг
Белки	18.7 гр	11.2 гр
Углеводы	500 мг	67.5 гр
Жиры	7 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.9 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	1 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.04 мг
Витамин H	8.4 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	31 мг
Магний	25 мг	47 мг
Натрий	100 мг	534 мг
Калий	300 мг	190 мг
Фосфор	210 мг	124 мг
Сера	180 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.3 мг
Хлор	76 мг	30 мг
Медь	0.068 мг	0.5 мг
Марганец	0.015 мг	3.8 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	4 мкг	0.01 мг
Цинк	1.26 мг	2.8 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0.01 мг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	70 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	2.5 гр
Зола	800 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0