Что полезнее Дыня или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Дыня	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	262 мг
Белки	600 мг	7.5 гр
Углеводы	7.4 гр	51.4 гр
Жиры	300 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.15 мг
Витамин B9	6 мкг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	19 мг
Магний	13 мг	13 мг
Натрий	32 мг	427 мг
Калий	118 мг	92 мг
Фосфор	12 мг	65 мг
Сера	10 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.2 мг
Хлор	50 мг	713 мг
Медь	0.047 мг	0.135 мг
Марганец	0.035 мг	0.837 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.09 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	2.5 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	90 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	2.9 гр
Зола	600 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0