--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 200 мг
Белки 28.4 гр 17.7 гр
Углеводы 600 мг 0
Жиры 9.3 гр 14.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 7 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 1.6 мг
Витамин C 1.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 40 мг
Магний 35 мг 50 мг
Натрий 1.62 гр 607 мг
Калий 70 мг 280 мг
Фосфор 460 мг 280 мг
Сера 284 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 56.5 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.2 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 4.6 гр
Холестерин 300 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: