--> --> --> -->

Что полезнее Дыня или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Дыня Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 35 мг 174 мг
Белки 600 мг 6.6 гр
Углеводы 7.4 гр 33.4 гр
Жиры 300 мг 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.4 мг
Витамин C 20 мг 0
Провитамин A 0.4 мг 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0.067 мг 1 мкг
Витамин B5 0.2 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.17 мг
Витамин B9 6 мкг 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 16 мг 35 мг
Магний 13 мг 47 мг
Натрий 32 мг 610 мг
Калий 118 мг 245 мг
Фосфор 12 мг 158 мг
Сера 10 мг 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 1 мг 3.9 мг
Хлор 50 мг 980 мг
Медь 0.047 мг 0.22 мг
Марганец 0.035 мг 1.6 мг
Фтор 0.02 мг 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 5.6 мкг
Цинк 0.09 мг 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 2 мкг 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 900 мг 8.3 гр
Органические кислоты 200 мг 1 гр
Вода 90 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 7.3 гр 1.2 гр
Зола 600 мг 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: