Что полезнее Дыня или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Дыня	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	67 мг
Белки	600 мг	500 мг
Углеводы	7.4 гр	15.3 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	20 мг	15 мг
Провитамин A	0.4 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	127 мг
Магний	13 мг	56 мг
Натрий	32 мг	15 мг
Калий	118 мг	200 мг
Фосфор	12 мг	42 мг
Сера	10 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.5 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.047 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	1.6 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	90 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	15.3 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг