Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Пикша
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	73 мг
Белки	11.2 гр	17.2 гр
Углеводы	68.4 гр	0
Жиры	1.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	6 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	20 мг
Магний	45 мг	35 мг
Натрий	4 мг	60 мг
Калий	178 мг	300 мг
Фосфор	116 мг	180 мг
Сера	71 мг	190 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.7 мг
Хлор	77 мг	165 мг
Медь	0.7 мг	0.23 мг
Марганец	0.577 мг	0.12 мг
Фтор	0.023 мг	0.5 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0.15 мг
Цинк	0.708 мг	0.416 мг
Хром	2.2 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	700 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0