Что полезнее Дыня или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Дыня	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	49 мг
Белки	600 мг	800 мг
Углеводы	7.4 гр	9.6 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	20 мг	10 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.08 мг
Витамин B9	6 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	20 мг
Магний	13 мг	9 мг
Натрий	32 мг	18 мг
Калий	118 мг	214 мг
Фосфор	12 мг	20 мг
Сера	10 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.5 мг
Хлор	50 мг	1 мг
Медь	0.047 мг	0.087 мг
Марганец	0.035 мг	0.11 мг
Фтор	0.02 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0.09 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	1.5 гр
Органические кислоты	200 мг	1 гр
Вода	90 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	9.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0