Что полезнее Джем черносмородиновый или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Джем черносмородиновый и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Джем черносмородиновый	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	40.1 мг
Белки	600 мг	900 мг
Углеводы	72.9 гр	9.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	40 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	20 мг
Магний	14 мг	16 мг
Натрий	18 мг	30 мг
Калий	140 мг	363 мг
Фосфор	16 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	2.1 гр
Органические кислоты	1.2 гр	700 мг
Вода	23.3 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	72.8 гр	8.3 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0