--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 363 мг
Белки 24.4 гр 17.4 гр
Углеводы 41.3 гр 0
Жиры 2.2 гр 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 0 2.4 мг
Витамин B2 0 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 5.3 мг
Витамин B1 0 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 8.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.13 мг
Витамин B9 0 0.016 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 300 мг
Магний 99 мг 55 мг
Натрий 49 мг 635 мг
Калий 633 мг 350 мг
Фосфор 360 мг 350 мг
Сера 182 мг 174 мг
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 2 мг
Хлор 116 мг 165 мг
Медь 0.59 мг 0
Марганец 1.72 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 3.11 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.067 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 0
Никель 0.198 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 3 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 6.3 гр
Холестерин 0 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: