Что полезнее Ежевика или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ежевика и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ежевика	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	262 мг
Белки	1.5 гр	7.5 гр
Углеводы	4.4 гр	51.4 гр
Жиры	500 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	1.7 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	19 мг
Магний	29 мг	13 мг
Натрий	21 мг	427 мг
Калий	208 мг	92 мг
Фосфор	32 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.9 гр	2.5 гр
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	88 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	2.9 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0