Что полезнее Фарш куриный или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш куриный и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш куриный	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	235 мг
Белки	15 гр	26.8 гр
Углеводы	0	800 мг
Жиры	15.6 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	55 мг
Магний	21 мг	37 мг
Натрий	644 мг	1.63 гр
Калий	172 мг	80 мг
Фосфор	150 мг	465 мг
Сера	150 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.9 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.9 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.5 гр	2.5 гр
Холестерин	62 мг	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0