Что полезнее Фарш куриный или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш куриный и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш куриный	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	82 мг
Белки	15 гр	14.91 гр
Углеводы	0	2.2 гр
Жиры	15.6 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	37 мг	53 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	644 мг	230 мг
Калий	172 мг	350 мг
Фосфор	150 мг	186 мг
Сера	150 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.9 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.9 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.5 гр	227 мг
Холестерин	62 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0