Что полезнее Фарш куриный или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш куриный и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш куриный	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	102 мг
Белки	15 гр	4.8 гр
Углеводы	0	19 гр
Жиры	15.6 гр	0
Витамины
Витамин B3	4 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	20 мг
Магний	21 мг	50 мг
Натрий	644 мг	15 мг
Калий	172 мг	875 мг
Фосфор	150 мг	68 мг
Сера	150 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	66.9 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	0	18 гр
Зола	2.9 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.5 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0