--> --> --> -->

Что полезнее Фарш свиной или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фарш свиной Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 244 мг 174 мг
Белки 10.6 гр 6.6 гр
Углеводы 4.3 гр 33.4 гр
Жиры 20.4 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.9 мг 2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0 0.17 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 17 мг 35 мг
Магний 19 мг 47 мг
Натрий 716 мг 610 мг
Калий 200 мг 245 мг
Фосфор 139 мг 158 мг
Сера 106 мг 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 3.9 мг
Хлор 0 980 мг
Медь 0 0.22 мг
Марганец 0 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 5.6 мкг
Цинк 0 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 8.3 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 62.2 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 1.2 гр
Зола 2.4 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.9 гр 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 7.2 гр 200 мг
Холестерин 43 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Фарш свиной
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: