Что полезнее Фарш свиной или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	565.3 мг
Белки	10.6 гр	12.8 гр
Углеводы	4.3 гр	9.4 гр
Жиры	20.4 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	28 мг
Магний	19 мг	80 мг
Натрий	716 мг	5 мг
Калий	200 мг	747 мг
Фосфор	139 мг	500 мг
Сера	106 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	62.2 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2 гр
Зола	2.4 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	0
Холестерин	43 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0