Что полезнее Фарш свиной или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	296 мг
Белки	10.6 гр	1.6 гр
Углеводы	4.3 гр	19 гр
Жиры	20.4 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	70 мг
Магний	19 мг	25 мг
Натрий	716 мг	350 мг
Калий	200 мг	95 мг
Фосфор	139 мг	20 мг
Сера	106 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	62.2 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	3.7 гр
Холестерин	43 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0