Что полезнее Фарш свиной или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	82 мг
Белки	10.6 гр	14.91 гр
Углеводы	4.3 гр	2.2 гр
Жиры	20.4 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	17 мг	53 мг
Магний	19 мг	30 мг
Натрий	716 мг	230 мг
Калий	200 мг	350 мг
Фосфор	139 мг	186 мг
Сера	106 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	62.2 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.4 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	227 мг
Холестерин	43 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0