Что полезнее Фарш свиной или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	110 мг
Белки	10.6 гр	14.2 гр
Углеводы	4.3 гр	3.1 гр
Жиры	20.4 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.062 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	379 мг
Магний	19 мг	65 мг
Натрий	716 мг	742 мг
Калий	200 мг	432 мг
Фосфор	139 мг	386 мг
Сера	106 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	62.2 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2 гр
Зола	2.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	800 мг
Холестерин	43 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0