Что полезнее Фасоль или Язык свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Язык свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Язык свиной
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	208 мг
Белки	21 гр	15.9 гр
Углеводы	47 гр	2.1 гр
Жиры	2 гр	16 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	4.4 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.09 мг	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	11 мг
Магний	103 мг	22 мг
Натрий	40 мг	93 мг
Калий	1.1 гр	178 мг
Фосфор	480 мг	166 мг
Сера	159 мг	159 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	3.2 мг
Хлор	58 мг	0
Медь	0.58 мг	0
Марганец	1.34 мг	0.02 мг
Фтор	0.044 мг	0
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	0
Цинк	3.21 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	3 мкг
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	65.1 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	3.6 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	5.1 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0