--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Карп
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 112 мг
Белки 21 гр 16 гр
Углеводы 47 гр 0
Жиры 2 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.055 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 1.2 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.9 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.09 мг 9.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.5 мкг
Витамин B4 0 65 мг
Витамин D 0 0.025 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 150 мг 35 мг
Магний 103 мг 25 мг
Натрий 40 мг 55 мг
Калий 1.1 гр 265 мг
Фосфор 480 мг 210 мг
Сера 159 мг 180 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 0.8 мг
Хлор 58 мг 55 мг
Медь 0.58 мг 0.13 мг
Марганец 1.34 мг 0.15 мг
Фтор 0.044 мг 0.025 мг
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 0.05 мг
Цинк 3.21 мг 2.08 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 0.035 мг
Никель 0.173 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 0.013 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 0
Зола 3.6 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.2 гр
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Фасоль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: